猛暑の中で避難生活をされて

いる方々に、心よりお見舞い

申し上げます。

 

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナーの

藤原久美子です。

 

本日、届きました!

やましたひでこの最新刊

「捨てる。引き算する勇気」

(幻冬社)

 

読むのが楽しみです!

 

 

さて。

 

お茶会や講座では、よく

「自己否定」や「自己肯定」と

言う言葉が飛び交います。

 

ここでは、

「自己否定」と「自己肯定」に

ついて深く思考してみます。

 

一般的に、「自己否定」と

いうとマイナスのイメージで、

「自己肯定」はプラスのイメージ

で捉えられています。

 

「自己否定」の特徴の口癖は、

「でも」「だって」「どうせ」

 

「でも、あの人の方が美人だし・・・」

「だって、片づけが苦手だから・・・」

「どうせ、料理が下手だから・・・」

など。

 

自己啓発セミナー等では、

自己否定するのは良くないので、

「自分には価値がある!」と

自己肯定しなさいと教えられます。

 

しかし、

「自己否定」と「自己肯定」は

表裏一体なので、自己否定

できない人は、自己肯定も

できないということになります。

 

なぜなら、物事はすべてワンセット

(正誤・善悪・上下・男女・左右など)で、

どちらが良い悪いはなく、

何が良くて何が悪いかを決めるのは

主観で決まるからです。

 

一般的に言う自己否定は

「できない自分を許している似非自己否定」

のようなもの。

 

私は、自己否定には

2種類あると理解しています。

 

一つは、「自己崩壊型の自己否定」。

自分で自分をいじめるニュアンス!

 

もう一つは、「自己成長型の自己否定」。

「これぐらでいいのかな?もっとできそう!」

と自分を激励するニュアンス。

 

ここで「自己否定」を

「自己」「否定」という単語に

分解してみましょう。

 

世間一般で言われている

「自己」とは、自分の存在全て

というような意味。

 

「否定」とは、存在を打ち消すこと、

非として認めないこと、という意味。

 

 

更に「自己崩壊型の自己否定」

を具体的に言えば、

 

「でも、あの人の方が美人だし・・・」

「だって、片づけが苦手だから・・・」

「どうせ、料理が下手だから・・・」

「私は何をしてもダメだ。」

「私は役に立たない。」

「私には能力がない。」

「私は価値のない人間なんだ。」

 

つまり、世間一般の「自己否定」は

「自己崩壊型の自己否定」と同義。

 

「私は生きている価値がない」と

いうような否定のアプローチなので、

「自己否定するのはよくない」と

言っているのです。

 

更には、自己否定を繰り返すことで

無意識にストレスを過剰に溜め込む

ことになり、未来が真っ暗に・・・。

 

これが「自己崩壊型の自己否定」

による「負のスパイラル」です。

 

次回は、

「自己成長型の自己否定」について。

 

 

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